गले लगाने की या आलिंगन

गले लगाने की या आलिंगन ताकत जानिये क्योंकि आलिंगन सिर्फ प्रेमी प्रेमिका का ही नहीं बल्कि मां, बाप, भाई, बहन, मित्र या किसी का भी हो सकता है…!

गले लगना या लगाना, स्वास्थ्य के भगवान की पूजा करने जैसा है। जब हम उत्साहित होते हैं, खुश होते हैं, उदास होते हैं या आराम करने की कोशिश करते हैं तो हम दूसरों को गले लगाते हैं। ऐसा लगता है कि गले लगाना सार्वभौमिक रूप से आरामदायक है। यह हमें अच्छा महसूस कराता है और यह पता चलता है कि गले लगाना हमें स्वस्थ और खुश करने वाला साबित होता है।

वैज्ञानिकों के अनुसार, गले लगाने के फायदे उस गर्मजोशी के अहसास से कहीं आगे जाते हैं, जब आप किसी को अपनी बाहों में लेते हैं।

कैसे, पता करने के लिए पढ़ें…
(1) गले लगाने से आपका समर्थन दिखाकर तनाव कम होता है.!

जब कोई दोस्त या परिवार का सदस्य अपने जीवन में कुछ दर्दनाक या अप्रिय व्यवहार कर रहा हो, तो उसे गले लगा लें।

वैज्ञानिकों का कहना है कि स्पर्श के माध्यम से किसी अन्य व्यक्ति को सहारा देने से आराम पाने वाले व्यक्ति का तनाव कम हो सकता है। यह आराम करने वाले व्यक्ति के तनाव को भी कम कर सकता है।

बीस विषमलैंगिक जोड़ों के एक अध्ययन में, पुरुषों को अप्रिय बिजली के झटके दिए गए। झटके के दौरान हर महिला ने अपने साथी का हाथ थाम लिया।

शोधकर्ताओं ने पाया कि तनाव से जुड़े प्रत्येक महिला के मस्तिष्क के हिस्से कम गतिविधि दिखाते हैं जबकि मातृ व्यवहार के पुरस्कारों से जुड़े उन हिस्सों में अधिक गतिविधि दिखाई देती है। जब हम किसी को दिलासा देने के लिए उसे गले लगाते हैं, तो हमारे दिमाग के ये हिस्से उसी तरह की प्रतिक्रिया दिखा सकते हैं।

(2). गले लगना आपको बीमारी से बचा सकता है.!

गले लगाने के तनाव कम करने वाले प्रभाव भी आपको स्वस्थ रखने का काम कर सकते हैं। 400 से अधिक वयस्कों के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि गले लगाने से किसी व्यक्ति के बीमार होने की संभावना कम हो सकती है। अधिक समर्थन प्रणाली वाले प्रतिभागियों के बीमार होने की संभावना कम थी। और अधिक समर्थन प्रणाली वाले लोग जो बीमार हो गए थे, उनमें कम या बिना समर्थन प्रणाली वाले लोगों की तुलना में कम गंभीर लक्षण थे।

(3). गले लगाने से आपके दिल की सेहत में सुधार हो सकता है.!

गले लगना आपके दिल की सेहत के लिए अच्छा ही नहीं बल्कि सर्वोत्तम हो सकता है। एक अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने लगभग 200 वयस्कों के समूह को दो समूहों में विभाजित किया। एक समूह के रोमांटिक साथी 10 मिनट तक हाथ पकड़ते थे और उसके बाद एक दूसरे के साथ 20 सेकंड तक गले मिलते थे। दूसरे समूह में रोमांटिक साथी थे जो 10 मिनट 20 सेकंड तक मौन बैठे रहे। पहले समूह के लोगों ने दूसरे समूह की तुलना में रक्तचाप के स्तर और हृदय गति में अधिक कमी देखी।

इन निष्कर्षों के अनुसार, एक स्नेहपूर्ण संबंध आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है।

(4). गले लगना आपको खुश कर सकता है.!

ऑक्सीटोसिन हार्मोन हमारे शरीर में एक रसायन है जिसे वैज्ञानिक कभी कभी “कडल हार्मोन” कहते हैं। इसका कारण यह है कि जब हम गले मिलते हैं, छूते हैं या किसी और के करीब बैठते हैं तो इसका स्तर बढ़ जाता है। ऑक्सीटोसिन खुशी और कम तनाव से जुड़ा है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि महिलाओं में इस हार्मोन का मजबूत प्रभाव पड़ता है। ऑक्सीटोसिन रक्तचाप और तनाव हार्मोन नॉरपेनेफ्रिन में कमी का कारण बनता है।
एक अध्ययन में पाया गया कि ऑक्सीटोसिन के सकारात्मक लाभ उन महिलाओं में सबसे मजबूत थे जिनके बेहतर संबंध थे और अपने रोमांटिक साथी के साथ अधिक बार गले मिलते थे। महिलाओं ने ऑक्सीटोसिन के सकारात्मक प्रभाव भी देखे जब उन्होंने अपने शिशुओं को करीब से रखा।

(5). गले लगना आपके डर को कम करने में मदद करता है.!

वैज्ञानिकों ने पाया है कि स्पर्श कम आत्मसम्मान वाले लोगों में चिंता को कम कर सकता है। स्पर्श लोगों को उनकी मृत्यु दर की याद दिलाने पर खुद को अलग थलग करने से भी रोक सकता है। उन्होंने पाया कि एक निर्जीव वस्तु को छूने से भी, इस मामले में एक टेडी बियर ने अपने अस्तित्व के बारे में लोगों के डर को कम करने में मदद की।

(6). गले लगना आपके दर्द को कम करने में मदद कर सकता है.! शोध बताते हैं कि स्पर्श के कुछ रूप दर्द को कम करने में सक्षम हो सकते हैं।

एक अध्ययन में, फाइब्रोमायल्गिया वाले लोगों के पास छह चिकित्सीय स्पर्श उपचार थे। प्रत्येक उपचार में त्वचा पर हल्का स्पर्श शामिल होता है। प्रतिभागियों ने जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि और दर्द को कम करने की सूचना दी। गले लगना स्पर्श का दूसरा रूप है जो दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

(7). गले लगना आपको दूसरों के साथ संवाद करने में मदद करता है.!

लेखक
अरविंद विश्वकर्मा